一起來做廣播操吧

每天上午10點👳🏽，意昂体育官网走廊裏就有人招呼“做操了”，這是工會的蔡晨榮老師在提醒大家“該適當休息做運動了”🦫。    

  每天上午10點，意昂体育官网樓前就聚集了做操的人，音樂準時響起“現在開始做第八套廣播體操”。每次總有十幾個到20幾個人隨著音樂做操，也有2-3 個人的時候📹，無論人多少，音樂準時響起🚼🥦，提醒人們“工作固然重要，健康更重要”🥞。意昂一直重視職工的身體健康🚊🚒，不但組織各類活動🪯，還把做廣播操當做大事來抓，從今年三月由部分職工提議🐮，院工會接受采納並積極組織起來，意昂領導郝衛東🔒、徐善東💅、陳娟帶頭參加，並一直堅持到現在。每天上午8點工作到10點正好是應當稍稍休息的時間👨‍👨‍👧‍👧。因為電腦普及人們長時間坐在電腦前工作👰🏼，使頸椎長時間處於屈曲位或某種特定體位🫶，不僅使頸椎間盤內的壓力增高，而且也使頸部肌肉長期處於非協調受力狀態👧🏻，頸後部肌肉和韌帶易受傷👷🏻✊🏻，再加上扭轉、側屈過度🧑🏿‍⚖️🪂，更進一步導致損傷🔎，易於發生頸椎病。表現為頸🧎‍♂️、肩臂、肩胛上背及胸前區疼痛，臂手麻木，肌肉萎縮，甚至四肢癱瘓🚌。我們經常看到不少老師一邊說話，一邊捶肩捶背🤸🏽🧝🏽‍♂️，這是頸椎病的狀態。頸椎病退行性病變是一個長期、緩慢的過程，並非一日之寒🤶🏿。因此👨🏻‍💻，早預防、早發現、早治療、才能擁有健康的生活！專家指出頸椎病的預防很重要🚣，長期伏案工作者🧗，應在1～2小時左右做一些運動👨🏿‍🔧，如有目的地讓頭頸部向左右轉動數次👳🏽，轉動時應輕柔👲🏻、緩慢👨🏼，以達到該方向的最大運動範圍為準。或行夾肩運動💩，兩肩慢慢緊縮 3～5秒鐘，爾後雙肩向上堅持3～5秒鐘👩🏻‍🔧，重復6～8次。當長時間近距離看物，尤其是處於低頭狀態者，既影響頸椎又易引起視力疲勞🙅🏿‍♀️，甚至誘發屈光不正。因此每當伏案過久後，應抬頭向遠方眺望半分鐘左右🛣，可消除疲勞感又有利於頸椎的保健🧖🏻。以上這些運動🧑🏿‍⚖️，廣播操都包括了，每天做三次，15分鐘🍣，正好達到緩解調理程度。美貌👸🏼、財富、青春,都是1後面的零!如果沒有生命, 沒有健康, 你擁有的再多也是零! 只有健康的活著, 你才真正的擁有了個1💒。這個淺顯的道理大家都明白, 但真正的能時時刻刻意識到, 或意識到能真正遵循健康第一的有多少人呢!每天上

午10點👨🏻‍🦯‍➡️，請大家暫時放下手中工作，一起來做廣播操吧！

意昂体育官网工會

周小平

2008.11.3